早朝はかなり冷え込みましたが、今日は雲ひとつない青空が広がっています。
何も用事がないので、久しぶりに公園に出かけてみました。
天気に誘われてか、園内は人が結構やってきています。ただ敷地は広いので、蜜が気になるといった状態ではありません。
季節になると目を楽しませてくれるバラ園も、今は枝を切り落とされ、今日は係員が消毒作業を行っています。
日光浴も兼ねての園内散策は、とても快適です。
ビタミンDの生成のためにも日光浴は大切で、冬場は1日に合計1時間の日光浴が必要だと言われます。
ただ寒い季節は顔以外は全て衣類をまとい、顔もマスクで覆っていますから、せめて手袋を外し、手のひらを太陽に向けて歩くようにしています。
晴れた日のこうした日光浴は、健康維持のためにも大事な時間です。
家にこもっていると、なかなか意識して日光浴の時間を作るのは難しいものです。
しばらく歩いていると、園内のスピーカーから放送が流れてきました。
緊急事態宣言が出されたのを受けて、自治体の長が「不要不急の外出は控えて、命を守りましょう」と訴える内容です。
いま公園をうろうろしているのは、不要不急の外出なのかなと思わず自問自答してみました。
Ronny OverhateさんによるPixabayからの画像
記憶では「密にならない場所を選んでのウォーキング・散歩などは、健康維持をはかるうえで実施してもよい」となっていたと思うのですが…。
気になって家に帰って調べてみると、専門家が「命にかかわらない外出すべてが不急の外出です」と述べています。
とにかく家にいてください、とのことのようです。
他人との接触の有無にかかわらず「本当にその外出が必要なのか」を改めて検討して下さい、とも述べられています。
今回の感染の急拡大をうけて、以前より強い意味を込めて「不要不急の外出」といっているのです。
しかしいつ収束するのか先が見えないなかでの外出自粛は、よくいわれる「高齢者の不活発病」を招く恐れがあります。
健康を保つためには日々の努力の積み重ねが大事で、また晴れた日の日光浴はビタミンＤを補ううえで大事な行為です。
緊急事態だからやむをえないのかもしれませんが、老人にとって、家に閉じこもったままで「いかに健康を維持するか」は難しい課題です。
